Se trata de medidas de prevención que están dirigidas a disminuir la velocidad de propagación de la enfermedad dentro de una población. La intención es tener un número bajo de casos de la enfermedad, y en consecuencia un menor número de casos graves que puedan ser atendidos por la estructura de salud de los diferentes países. Sin estas medidas, el número de casos puede ser tan grande que rebase la capacidad hospitalaria para su atención.

Distanciamiento social

El contacto físico es un mecanismo que favorece la transmisión de muchos microorganismos causantes de enfermedad respiratoria. Por esta razón durante la contingencia actual de COVID 19 se invita a la población a evitar el saludo de mano, besos, abrazos y en general cualquier contacto físico. Aquí participa la sana distancia entre los individuos como un papel protector.

• Mantén una distancia prudente entre los demás para evitar el contagio (2 metros).
• Se considera “contacto estrecho” cuando se ha permanecido con un caso probable o confirmado a una distancia menor. Los de mayor riesgo son los contactos intradomiciliarios y los encargados de cuidar a los enfermos.
• Haz higiene de manos frecuentemente, sobre todo al entrar en contacto con superficies de alto roce en lugares públicos.
• Mantente en casa, excepto para actividades esenciales (ej. ir al médico).

Aislamiento

Esta medida se aplica sólo para las personas que ya presentan síntomas respiratorios o fiebre, así como para los casos confirmados con COVID 19. Como parte de este aislamiento debe observar las siguientes recomendaciones:

• De ser posible, debes disponer de una habitación y baño exclusivos.
• No compartir los artículos de uso personal y los utensilios para los alimentos.
• Desinfección con solución de cloro o alcohol de las superficies del entorno del paciente.
• Mantener contacto con el médico en especial ante datos de alarma: fiebre persistente y dificultad para respirar.
• Se debe mantener hasta que haya resolución de los síntomas y no antes de siete días. Consulta a tu médico para esta decisión.

Cuarentena

Esta medida es clave para la prevención del contagio ante una situación de emergencia sanitaria, porque:

• Separa y restringe el movimiento, tanto de personas sanas como de infectadas, para monitorear la evolución del virus y evitar su propagación.
• Las personas en cuarentena no pueden tener contacto con el exterior, y sólo se recomienda salir si es un caso de emergencia.
• Dura mínimo 14 días, en los que nadie puede salir a lugares donde pudiera tener contacto con otras personas.
• La cuarentena puede ser decisión de las personas (autocuarentena) o ser estipulada de manera obligatoria por el gobierno de cada país.

Mantener distancia con los demás es especialmente importante para las personas que tienen mayor riesgo de enfermarse gravemente.

Uso correcto de cubrebocas

El uso de cubrebocas ayudan a prevenir que el virus de COVID 19 se propague fácilmente, por lo que debes portarlo al salir de tu casa o estar en contacto con otras personas, incluso si no te sienes mal.

El nivel de su protección depende en gran medida de las telas o materiales utilizados, cómo haya sido confeccionado y lo bien que se ajusta a tu rostro. Estas son las recomendadas por organismos oficiales de salud.

Evita tocarte la cara, ojos, nariz y boca

Las manos tocan muchas superficies todo el tiempo. Si están contaminadas los virus pueden transportarse hasta tus ojos, nariz y boca y entrar a tu cuerpo. Mientras estés fuera de tu zona de distanciamiento procura no tocarte la cara. Esta acción es un acto instintivo, por ello, te recomendamos usar guantes de látex desechables para que sea más fácil darte cuenta de este impulso y lo evites.

Estornudo de etiqueta y correcto uso de pañuelo

• Cúbrete siempre la boca y la nariz con un pañuelo desechable al toser o estornudar. También puedes usar la parte interna del codo.
• Después de usar el pañuelo, deséchalo inmediatamente al bote de la basura.
• Lávate las manos inmediatamente con agua y jabón por al menos 40 segundos. Si no dispones de agua y jabón, usa desinfectante de manos que contenga al menos un 70% de alcohol.