En estos días, es difícil evitar sentir estrés ante situaciones que demandan mucha de nuestra atención, y sus síntomas pueden repercutir en nuestra salud física y mental aunque no puedas notarlo. Incluso a largo plazo pueden causarte enfermedades más complicadas como depresión, obesidad, presión arterial alta, enfermedades caridiacas y diabetes.
Para poder controlar tu estrés es importante reconocer los síntomas que presentas. Presta atención a estos cambios:
En tu cuerpo
En tu estado de ánimo
En tu comportamiento
Es importante que si presentas estos síntomas con frecuencia, tomes medidas para controlarlo. Siempre trata de encontrar maneras activas, pues las inactivas pueden generarte estrés a largo plazo. Si no notas mejoría, acude con un especialista.
Fuentes:
Mayo Clinic: www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-symptoms/art-20050987
www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-management/art-20044289
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