Estos son tres aspectos importantes en los cuales debes trabajar al momento de quedarte en casa por tiempo indefinido.
La ansiedad es una reacción común a la condición de saber que estamos aislados de manera voluntaria y se deriva de la incertidumbre. Ante esto, es importante siempre recordar que esta medida es para prevenir, proteger tu salud y la de las personas que amas.
Es muy importante hacer respiraciones de manera periódica para oxigenar el cerebro, así como inhalaciones y exhalaciones largas y continuas. Además, establece rutinas de ejercicio, en horarios establecidos, y respeta tu alimentación.
Busca un horario para comunicarte con tus seres queridos y cubrir esa interacción social. No olvides darle significado a las actividades que realices, porque eso te permitirá trascender y llevar de buena manera tu día a día.
Do you live outside Mexico?
We give you advice and support for your travel and stay al Médica Sur
Toll free: 800.501.0101
Canada / USA: 1877.213.6659
24 hours everyday