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Salud emocional en aislamiento y cuarentena:

¿Cómo prepararme para el aislamiento social?

¿Cómo prepararme para el aislamiento social?

Estos son tres aspectos importantes en los cuales debes trabajar al momento de quedarte en casa por tiempo indefinido.

Aspecto Psicológico

Aspecto Psicológico

La ansiedad es una reacción común a la condición de saber que estamos aislados de manera voluntaria y se deriva de la incertidumbre. Ante esto, es importante siempre recordar que esta medida es para prevenir, proteger tu salud y la de las personas que amas.

Aspecto Físico

Aspecto Físico

Es muy importante hacer respiraciones de manera periódica para oxigenar el cerebro, así como inhalaciones y exhalaciones largas y continuas. Además, establece rutinas de ejercicio, en horarios establecidos, y respeta tu alimentación.

Aspecto social

Aspecto social

Busca un horario para comunicarte con tus seres queridos y cubrir esa interacción social. No olvides darle significado a las actividades que realices, porque eso te permitirá trascender y llevar de buena manera tu día a día.